von Vincent Mortillero
Die Schülerinnen und Schüler der 4. Klasse (Klasse 4E) unternahmen kürzlich einen Schulausflug in ein Yoga-Studio, das "Open Mat" in Makati, wo sie die einzigartige Gelegenheit hatten, verschiedene Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden zu erkunden. Der Tag war in zwei aufschlussreiche Workshops unterteilt, die wertvolle Einblicke in ihr Einheitsthema "Wer wir sind" boten.
Atmen mit Reef Liggayu
Die Morgensitzung wurde von Reef, einem Atemlehrer mit reichlich Wissen im Bereich ganzheitliche Gesundheit, geleitet. Herr Liggayu führte unsere Schülerinnen und Schüler durch ein Seminar zur Optimierung ihrer Gesundheit durch die Kraft von Atemtechniken. Dies war eine bedeutende Erkundung unserer Leitidee: "Die Entscheidungen, die Menschen treffen, verbinden sie mit ihrem Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden." Durch achtsame Atemübungen und Entspannungstechniken entdeckten unsere jungen Lernenden die tiefe Verbindung zwischen Atem, Geist und Körper. Sie erlernten praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung, zur Reduzierung von Angstzuständen und zur Förderung von körperlicher und geistiger Gesundheit. Reef's Expertise hinterließ einen bleibenden Eindruck bei unseren Schülern und stattete sie mit wertvollen Fähigkeiten für das Leben aus.
Sich selbst stärken durch Selbstverteidigung
Im zweiten Teil des Workshops wechselten die Schülerinnen und Schüler zu einem Thema, das die Stärkung durch Selbstverteidigung untersuchte. Dieses Seminar passte perfekt zu unserer Untersuchung, wie Entscheidungen uns mit unserer körperlichen, geistigen, sozialen und spirituellen Gesundheit verbinden. Unter der Leitung sachkundiger Ausbilder tauchten unsere Schülerinnen und Schüler der 4. Klasse in die stärkende Welt des brasilianischen Jiu-Jitsu ein. Das Erlernen der Selbstverteidigung geht nicht nur mit physischer Stärke einher; es geht darum, mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Der Workshop vermittelte Selbstvertrauen und lehrte unsere Schülerinnen und Schüler, dass sie die Macht haben, sich selbst zu schützen und Entscheidungen zu treffen, die ihr Wohlbefinden fördern.
